No Result
View All Result
gopos.id
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • INFOGRAFIS
    • Info Pasar
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Boalemo
    • Bolmut
    • Kota Smart
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • Derap Nusantara
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos Literasi
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • INFOGRAFIS
    • Info Pasar
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Boalemo
    • Bolmut
    • Kota Smart
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • Derap Nusantara
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos Literasi
No Result
View All Result
No Result
View All Result
gopos.id

Rekomendasi Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Cocok untuk yang Lagi Diet!

Putra Tangahu by Putra Tangahu
Sabtu 3 Desember 2022
in Lifestyle
0
Rekomendasi Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Cocok untuk yang Lagi Diet!

Ilustrasi Nasi. (Shutterstok)

0
SHARES
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

GOPOS.ID – Karbohidrat merupakan sumber energi yang kita perlukan sehari-hari untuk beraktivitas. Karbohidrat biasanya didapatkan dari nasi putih yang kita konsumsi sehari-hari.

Mengutip dari laman Yoursay.id, jika sedang diet, tentu memerlukan alternatif pengganti nasi putih mengingat nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang tinggi kalori. Nah, apa saja karbohidrat alternatif tersebut? 

1. Kentang

Kentang merupakan salah satu karbohidrat paling populer di kalangan orang yang sedang diet. Mereka biasanya akan mengganti kebutuhan karbohidrat mereka dari nasi ke kentang.

Kentang, sayur yang masuk ke dalam jenis umbi-umbian ini menjadi salah satu makanan pokok orang-orang Eropa. Kalori dari kentang ini sendiri berkisar antara 80-90 kkal, sedangkan nasi putih mengandung 113 kkal per-100 gramnya.

2. Jagung

Selain kentang, jagung juga menjadi sumber karbohidrat yang populer di kalangan orang yang sedang menjalankan diet. Jumlah kalori dalam satu jagung rebus adalah 96 kkal. Selain membantu program diet, jagung juga dapat membantu saluran pencernaan menjadi lebih lancar karena kaya akan serat.

Baca Juga :  Tak Lagi Tandus, Viral Pegunungan di Arab Saudi Berubah Menghijau

3. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang jarang orang gunakan untuk membantu program diet mereka. Namun, banyak kandungan dalam ubi jalar yang bisa membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Ubi jalar mengandung banyak serat yang akan membantu peningkatan kualitas metabolisme kita dan akan membantu sistem pencernaan kita jauh lebih lancar.

4. Oat

Oat menjadi salah satu pengganti karbohidrat yang populer terutama di barat. Banyak orang barat yang suka memakan oat dengan cara dicampur dengan buah-buahan, madu, dan susu lalu didiamkan selama semalaman, yang biasa disebut dengan Overnight Oat.

Oat digunakan sebagai pengganti nasi putih karena banyak mengandung manfaat untuk orang yang sedang diet terutama untuk memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, oat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh kita.

Baca Juga :  Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

5. Beras Shirataki

Keberadaan beras shirataki dalam dunia diet menjadi hal yang baru. Beras ini mulai populer melalui platform Tiktok. Diketahui bahwa dalam 100gram beras shirataki mengandung 10 kkal saja. Kalori dalam beras ini jauh lebih rendah dari 4 alternatif yang telah disebutkan di atas.

Proses memasak beras ini cukup mudah, tinggal direbus atau dimasak menggunakan penanak nasi seperti biasa, beras ini sudah bisa disantap dengan lauk pauk.

Itulah 5 alternatif karbohidrat pengganti nasi putih yang memang sudah bangak digunakan oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Variasi dalam memilih alternatif pengganti ini tidak akan membuat orang yang sedang berada dalam program diet merasa bosan. (Suara/Putra/Gopos)

Tags: DietMakananPengganti Nasi
Previous Post

Diduga Miliki Sabu, Seorang Wanita Diringkus Satresnarkoba Polresta Gorontao Kota

Next Post

Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Related Posts

Kawanua Run Fest 2025
Infotaintment

Runners, Catat Tanggalnya! Kawanua Run Fest 2025 Siap Guncang Se-Indonesia Timur di Sulut dengan 5000 Peserta

Rabu 9 Juli 2025
Mobil Klasik & Sepeda Unik Jadi Primadona Wisata Baru di Kota Gorontalo
Gorontalo

Mobil Klasik & Sepeda Unik Jadi Primadona Wisata Baru di Kota Gorontalo

Kamis 19 Juni 2025
5 Cara Cepat Tidur dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Lifestyle

5 Cara Cepat Tidur dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Jumat 13 Juni 2025
Perekam Layar Canva
Lifestyle

Review Fitur Perekam Layar Canva: Apa Bedanya dengan Screen Recorder Lain?

Sabtu 7 Juni 2025
Alifa Model Remaja
Gorontalo

Alfia, Model Remaja Asal Gorontalo Tampil Memukau di Runway Utama IFW 2025

Jumat 30 Mei 2025
Deko, Fotografer Gen Z Ubah CFD Jadi Panggung Visual Gaya Hidup Sehat dan Menghasilkan Cuan
Lifestyle

Deko, Fotografer Gen Z Ubah CFD Jadi Panggung Visual Gaya Hidup Sehat dan Menghasilkan Cuan

Minggu 18 Mei 2025
Next Post
Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Tinggalkan BalasanBatalkan balasan

Terpopuler

  • Aleg Deprov Gorontalo Tepis Kabar Ditahan Polisi Arab Saudi, Tegaskan Fokus Urus Kerjasama Haji

    Aleg Deprov Gorontalo Tepis Kabar Ditahan Polisi Arab Saudi, Tegaskan Fokus Urus Kerjasama Haji

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dugaan Penganiayaan oleh Oknum Anggota Satpol-PP: Korban Disetrum dan Dikeroyok

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kapolres Kotamobagu Turun Langsung Cek Pengamanan Pengucapan Syukur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Barang Bukti Sempat Ditelan, Polres Boalemo Tangkap Seorang Pengedar Sabu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mayat Pria Ditemukan Mengapung di Sungai Paguyaman

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
WA Saluran
Facebook Icon-x Youtube Instagram Icon-ttk

© 2019 – 2023 Gopos.id  |  Gopos Media Online Indonesia | Gorontalo.

Iklan  |  Karir  |  Pedoman Media Cyber  |  Ramah Anak  |  Susunan Redaksi  |  Tentang Kami  |  Disclaimer

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • Info Pasar
    • INFOGRAFIS
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Ayo Germas
    • Boalemo
    • Bone Bolango
    • Bolmong Utara
    • Gorontalo Hebat
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Kota Smart
    • Pohuwato
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • Derap Nusantara
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos Literasi

© 2019-2023 Gopos.id Gopos Media Online Indonesia | Gorontalo.