• Login
No Result
View All Result
gopos.id
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • INFOGRAFIS
    • Info Pasar
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Boalemo
    • Kota Smart
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos-LAH
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • INFOGRAFIS
    • Info Pasar
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Pohuwato
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Boalemo
    • Kota Smart
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos-LAH
No Result
View All Result
No Result
View All Result
gopos.id

Rekomendasi Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Cocok untuk yang Lagi Diet!

Wali Putra Tangahu by Wali Putra Tangahu
Sabtu 3 Desember 2022
in Lifestyle
0
Rekomendasi Karbohidrat Pengganti Nasi Putih, Cocok untuk yang Lagi Diet!

Ilustrasi Nasi. (Shutterstok)

0
SHARES
81
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

GOPOS.ID – Karbohidrat merupakan sumber energi yang kita perlukan sehari-hari untuk beraktivitas. Karbohidrat biasanya didapatkan dari nasi putih yang kita konsumsi sehari-hari.

Mengutip dari laman Yoursay.id, jika sedang diet, tentu memerlukan alternatif pengganti nasi putih mengingat nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang tinggi kalori. Nah, apa saja karbohidrat alternatif tersebut? 

1. Kentang

Kentang merupakan salah satu karbohidrat paling populer di kalangan orang yang sedang diet. Mereka biasanya akan mengganti kebutuhan karbohidrat mereka dari nasi ke kentang.

Kentang, sayur yang masuk ke dalam jenis umbi-umbian ini menjadi salah satu makanan pokok orang-orang Eropa. Kalori dari kentang ini sendiri berkisar antara 80-90 kkal, sedangkan nasi putih mengandung 113 kkal per-100 gramnya.

2. Jagung

Selain kentang, jagung juga menjadi sumber karbohidrat yang populer di kalangan orang yang sedang menjalankan diet. Jumlah kalori dalam satu jagung rebus adalah 96 kkal. Selain membantu program diet, jagung juga dapat membantu saluran pencernaan menjadi lebih lancar karena kaya akan serat.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang jarang orang gunakan untuk membantu program diet mereka. Namun, banyak kandungan dalam ubi jalar yang bisa membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Ubi jalar mengandung banyak serat yang akan membantu peningkatan kualitas metabolisme kita dan akan membantu sistem pencernaan kita jauh lebih lancar.

4. Oat

Oat menjadi salah satu pengganti karbohidrat yang populer terutama di barat. Banyak orang barat yang suka memakan oat dengan cara dicampur dengan buah-buahan, madu, dan susu lalu didiamkan selama semalaman, yang biasa disebut dengan Overnight Oat.

Oat digunakan sebagai pengganti nasi putih karena banyak mengandung manfaat untuk orang yang sedang diet terutama untuk memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, oat juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh kita.

5. Beras Shirataki

Keberadaan beras shirataki dalam dunia diet menjadi hal yang baru. Beras ini mulai populer melalui platform Tiktok. Diketahui bahwa dalam 100gram beras shirataki mengandung 10 kkal saja. Kalori dalam beras ini jauh lebih rendah dari 4 alternatif yang telah disebutkan di atas.

Proses memasak beras ini cukup mudah, tinggal direbus atau dimasak menggunakan penanak nasi seperti biasa, beras ini sudah bisa disantap dengan lauk pauk.

Itulah 5 alternatif karbohidrat pengganti nasi putih yang memang sudah bangak digunakan oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Variasi dalam memilih alternatif pengganti ini tidak akan membuat orang yang sedang berada dalam program diet merasa bosan. (Suara/Putra/Gopos)

Tags: DietMakananPengganti Nasi
Previous Post

Diduga Miliki Sabu, Seorang Wanita Diringkus Satresnarkoba Polresta Gorontao Kota

Next Post

Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Related Posts

Gagal Dapat Rp200 Juta, Sultan Akhyar Minta Uang ke Raffi Ahmad
Lifestyle

Main Petak Umpet di Bangladesh, Remaja Ini Nyasar ke Malaysia

Jumat 27 Januari 2023
Konsep Otomatis
Lifestyle

Mesin ATM Ini Bisa Tarik Uang Pecahan Rp10 Ribu, Jadi Penyelamat di Akhir Bulan

Jumat 27 Januari 2023
Gagal Dapat Rp200 Juta, Sultan Akhyar Minta Uang ke Raffi Ahmad
Infotaintment

Gagal Dapat Rp200 Juta, Sultan Akhyar Minta Uang ke Raffi Ahmad

Jumat 27 Januari 2023
Terganggu Suara Lato-lato, Penghulu Ini Sampai Salah Sebut Nama Ayah Mempelai Pria
Lifestyle

Viral Wanita Ini Curhat Berhenti Salat Gegara Merinding Lihat Motif Sajadah

Kamis 26 Januari 2023
Terganggu Suara Lato-lato, Penghulu Ini Sampai Salah Sebut Nama Ayah Mempelai Pria
Lifestyle

Terganggu Suara Lato-lato, Penghulu Ini Sampai Salah Sebut Nama Ayah Mempelai Pria

Kamis 26 Januari 2023
Viral Anak Ini Tak Sengaja Belanja Online Sampai Rp2 Juta dan Tidak Bisa Dibatalkan
Lifestyle

Juara Lomba Adzan Internasional, Suara Merdu Muadzin Asal Turki Ini Bikin Netizen Merinding

Rabu 25 Januari 2023
Next Post
Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Pemanfaatan Media Sosial Untuk Pengembangan Wisata ala Owner Yumera Hijab

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Terpopuler

  • Rumah dan Kos-kosan Mewah di Kota Gorontalo Disita Polisi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polisi Tahan 3 Tersangka Kasus Dugaan Korupsi Dana KUR BRI Unit Bone Pantai

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kodim 1304 Grontalo Gelar Diskusi “Ngopi Terus”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Aksi Protes Puluhan Warga Ponkep, Geruduk Lokasi Wisata Pulau Saronde

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Manado Dikepung Banjir dan Tanah Longsor, Dua Meninggal

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Facebook Twitter Youtube Instagram

© 2019 – 2023 Gopos.id  |  Gopos Media Online Indonesia | Gorontalo.

Iklan  |  Karir  |  Pedoman Media Cyber  |  Ramah Anak  |  Susunan Redaksi  |  Tentang Kami  |  Disclaimer

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • NEWS
    • Hukum & Kriminal
    • Indepth News
    • Info Pasar
    • INFOGRAFIS
    • Olahraga
    • Pemilu
    • Peristiwa
    • Politik
  • DAERAH
    • Gorontalo
    • Ayo Germas
    • Boalemo
    • Bone Bolango
    • Gorontalo Hebat
    • Gorontalo Utara
    • Kabupaten Gorontalo
    • Kota Smart
    • Pohuwato
    • Wakil Rakyat
  • NASIONAL
  • LIFESTYLE
    • Infotaintment
    • Kuliner
    • Tekno
  • MULTIMEDIA
    • Foto
    • Video
  • Gopos-LAH

© 2019-2023 Gopos.id Gopos Media Online Indonesia | Gorontalo.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In