GOPOS.ID – Jantung merupakan bagian tubuh yang harus dijaga dengan baik. Bila tak dijaga, beberapa masalah akan timbul seperti penyakit jantung dan lain sebagainya.
Orang Indonesia kebanyakan beberapa yang meninggal karena penyakit jantung. Olehnya sangat perlu menjaga jantung agar tetap sehat.
Mengutip dari laman yoursay.id, berikut beberapa buah yang dapat menjaga kesehatan jantung.
1. Pisang
Buah pisang banyak mengandung kalium untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi yang memicu penyakit jantung. Pisang juga mengandung magnesium yang berguna untuk jantung.
2. Buah Beri
Buah beri yang kaya akan rasa manis ini mengandung akt antioksidan juga serat yang tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit pada jantung.
3. Manggis
Senyawa antioksidan dalam buah manggis mampu memelihara jantung dengan baik. Olehnya buah mangga juga sangat bagus untuk dikonsumsi.
4. Apel
Apel memiliki serat larut yang bisa menurunkan kolesterol dan menurunkan penyakit jantung karenanya. Tak hanya itu saja, kulitnya juga mengandung banyak flavonoid serta senyawa dengan efek antioksidan
5. Anggur
Anggur kata akan antioksidan, resveratrol, sejenis polifenol dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Alpukat
Buah Alpukat mengandung vitamin serta mineral yaitu vitamin C, serat, kalium, magnesium, dan folat yang diperlukan untuk kesehatan jantung.
7. Pepaya
Buah pepaya kaya akan manfaat untuk jantung. Karotenoid pada pepaya bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh sehingga kolestrol jahat akan menurun. (suara/putra/Gopos)
