GOPOS.ID – Kerja shift malam merupakan hal yang umum untuk seluruh masyarakat dan bahkan tergolong normal serta lumrah dalam sebuah pekerjaan.
Namun ada beberapa hal terutama adanya resiko terkait akan kerja shift malam yang dapat mengakibatkan terganggunya kesehatan tubuh manusia.
Mengutip dari laman yoursay.id, resiko yang diterima saat kerja malam ialah seperti diabetes dan penyakit jantung.
Nah untuk mencegah timbulnya hal tersebut ada beberapa cara yang mesti dilakukan agar tidak terjadi hal yang diinginkan
1. Mengatur pencahayaan ketika masuk waktu tidur
Ketika kamu ingin tidur, maka pastikan pencahayaan yang kamu gunakan saat tidur memadai, agar tidurmu bisa nyenyak usai melaksanakan pekerjaan yang kamu kerjakan.
Hasil ini dapat membuat istirahat yang kamu lakukan dapat berjalan dengan maksimal.
2. Manfaatkan hari libur untuk re-charge energi
Memanfaatkan hari libur tentunya dapat membuat energi yang kamu keluarkan saat beberapa hari saat bekerja dapat terisi kembali. Hal ini dilakukan agar kamu bisa bekerja lagi seperti biasanya disaat bertemu dengan hari kerja.
3. Konsisten dengan jadwal shift yang dibuat
Waktu yang kamu luangkan saat bekerja shift malam tentunya harus dibuat konsisten dan tidak berubah-ubah. Hal ini tentunya dilakukan untuk meminimalisir efek buruk yang bisa terjadi di hari kemudian
4. Konsultasikan dengan atasan di tempat kerja
Berkonsultasi untuk mengatur jadwal mu ditempat kerja adalah hak yang sangat juga diperlukan. Halnini akan kamu bisa mengontrol apa yang bisa kamu lakukan saat bekerja terutama di malam hari. (Suara/putra/Gopos)
