GOPOS.ID – Kesehatan mental yang terganggu dapat mempengaruhi kehidupan seseorang yang biasa disebabkan karena keadaan traumatis. Akan tetapi gangguan kesehatan ini juga bisa disebabkan karena kebiasaan buruk yang kita lakukan lho! Apa sajakah kira-kira kebiasaan tersebut? Mengutip dari yoursay.id berikut adalah ciri-cirinya.
1.Tidak banyak bergerak
Malas gerak atau yang sekarang ini sering disebut mager tak hanya berdampak pada kesehatan fisik karena ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Oleh karena itu, cobalah untuk lebih aktif dengan olahraga ringan yang dilakukan secara rutin. Hal ini dapat membantu karena berdasarkan National Institutes of Health, banyak gerak dengan aktivitas fisik maupun olahraga dapat mengurangi risiko gejala depresi.
2. Begadang
Sudah lazim diketahui bahwa begadang membawa dampak buruk bagi kesehatan dimana salah satunya adalah memicu gangguan mental. Beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat terjadi jika kita sering begadang adalah depresi, gangguan bipolar, dan gangguan kecemasan. Jadi pastikan tubuh untuk istirahat cukup dan menjaga pola tidur.
3. Membiarkan kondisi stres
Stres merupakan hal wajar yang sering dialami banyak orang. Akan tetapi tidak wajar apabila kita meremehkan stres yang terjadi dan tidak mencari solusinya. Jangan biarkan stres terus berlarut dan meminta bantuan orang terdekat maupun berkonsultasi ke dokter. Membiarkan diri terlalu stres bisa memicu gangguan mental yang berujung depresi.
4. Kurang interaksi dengan orang lain
Manusia memang makhluk sosial yang tidak bisa hidup dengan orang lain. Oleh karena itu penting untuk menghabiskan waktu atau berinteraksi dengan orang lain agar terhindar dari masalah kesehatan mental. Cobalah untuk berkumpul dengan teman atau saudara dan lakukan hal yang disukai. Tinggalkan smartphone untuk sementara waktu dan nikmati obrolan dengan orang lain di sekitar. Hal ini akan membuat kita tidak merasa kesepian dan terhindar dari stres. (Suara/Putra/Gopos)
